隨著(zhù)經(jīng)濟的快速發(fā)展，我們的生活節奏也越變越快，生活中的各種壓力都越來(lái)越多，我們被生活所迫每天只為了工作，大量的時(shí)間都在為生計而忙，沒(méi)有多余的時(shí)間可以讓我們改善一下飲食，我們越來(lái)越喜歡方便的食物，方便面、罐頭、漢堡、腌制食品等等，雖然暫時(shí)填飽了肚子，但因為其中的營(yíng)養素都遭到了大量破壞，營(yíng)養價(jià)值大打折扣。你真的還要繼續被垃圾食品所蒙蔽嗎?

　　1、綠茶飲料

　　綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是現在很多生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著(zhù)健康飲品的幌子到處兜售。其實(shí)，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。

　　2、早餐燕麥片

　　小麥、大麥、大米和燕麥等谷類(lèi)，一直是人類(lèi)最重要的食物。它們所含的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素是其他食物無(wú)法比擬的。然而，一些用少量的谷類(lèi)與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合生產(chǎn)出來(lái)的“五顏六色”的早餐谷物，使這些谷類(lèi)的營(yíng)養成分大大降低。

　　3、加工酸奶

　　酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素。尤其對那些因乳糖不耐受而無(wú)法享用牛奶的人來(lái)說(shuō)，酸奶可以是個(gè)很好的選擇。但現在有很多酸奶已經(jīng)被制成了充滿(mǎn)糖分和各種加工水果的“甜點(diǎn)”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。因此，在購買(mǎi)時(shí)最好選擇普通的酸奶，必要時(shí)自己加入一些水果。

　　4、比薩餅

　　在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規定其必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來(lái)是非常有營(yíng)養的?，F在許多快餐連鎖店售賣(mài)的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒(méi)有營(yíng)養的罐頭水果、可長(cháng)期冷凍的肉類(lèi)，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營(yíng)養價(jià)值卻不值一提。

　　原標題：這4樣食品，看似健康，實(shí)則垃圾

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