在你逛超市的時(shí)候一定見(jiàn)過(guò)一類(lèi)食品，它通常會(huì )被商家重點(diǎn)宣傳為“健康食品”，尤其是到中秋節、元宵節，更是吸引人們眼球，它的名字叫作“無(wú)糖食品”!大家有問(wèn)過(guò)它真的無(wú)糖嗎?其實(shí)無(wú)糖食品的范圍很廣，例如無(wú)糖口香糖，無(wú)糖餅干，無(wú)糖月餅，無(wú)糖湯圓等等。

　　1、為什么有的無(wú)糖食品依然有甜味?

　　一般甜味食品都會(huì )加入甜味料，來(lái)讓食品變得更好吃。甜味的來(lái)源有很多，小于老師給他們分為：能量糖和無(wú)能量糖。詳細說(shuō)就是以白砂糖為主的，能給人提供碳水化合物(可升血糖)的糖和不能提供碳水化合物(不升血糖)的食品添加劑，如甜蜜素、阿斯巴甜等。

　　一般無(wú)糖食品額外添加的不是白砂糖，而是食品添加劑中的甜味劑，以此來(lái)維持食品的味道。例如湯圓、月餅等。

　　2、沒(méi)有甜味的就是無(wú)糖食品嗎?

　　一款食品吃起來(lái)沒(méi)有甜味，淡淡的，或許你會(huì )說(shuō)里面沒(méi)有放糖，但事實(shí)卻不一定是這樣。就營(yíng)養學(xué)來(lái)說(shuō)，糖是碳水化合物的別名，一切含有碳水化合物的物質(zhì)都可稱(chēng)之為糖類(lèi)，相反上文提到過(guò)的甜味劑雖然有甜味，但卻不屬于糖類(lèi)，屬于食品添加劑。

　　例如一款號稱(chēng)“無(wú)糖”的餅干，它可能沒(méi)有往里面加白砂糖，也沒(méi)有加甜味劑，口感上淡淡的，即便如此這款餅干也不能被稱(chēng)為“無(wú)糖”。因為餅干的原料是面粉(含淀粉)，面粉本質(zhì)上就是碳水化合物，可以升高血糖。所以，針對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，并不是無(wú)糖食品沒(méi)有糖，只能說(shuō)含糖量比常規食品略低。

　　3、糖尿病人可以吃無(wú)糖食品嗎?

　　無(wú)糖食品只是沒(méi)有額外添加更多的“能量糖”，并非一點(diǎn)糖都不含，因為很多無(wú)糖食品本質(zhì)上就是糖制成的，例如湯圓、月餅、餅干等等。所以對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，如果病情輕微，可以少量吃這一類(lèi)的“無(wú)糖食品”，但是攝入量要包括在每日主食的攝入總量中。對于血糖波動(dòng)很大，血糖值很高的患者，建議謹慎選擇，最好不吃，因為即使“無(wú)糖食品”也只是沒(méi)有額外添加糖，而非真正意義上的無(wú)糖。